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減重最怕碰到「她」！六成女性瘦身失敗要害都在這
炎天光降，又到了減重的熱點時節，各大健身房天天都是滿滿滿，同時病院的減重班招生也是場場爆滿！而查詢拜訪也顯示，前去病院看減重門診的群眾中，大約三分之二都是女性，固然就是因為女性比男性更正視外觀，進展在炎炎夏季能顯現出姣好的身材。
不過醫師暗示，女性減重時常會功敗垂成或是減不下來，緣由居然跟「心理期」有關！根據義大大昌病院纖體健康中心主任宋天洲醫師暗示，緣由就在於心理期來臨前的第15天時，身體會進入所謂的「黃體期」，此時子宮內膜變厚、食慾也會是以變得特別好。
▼（圖／東森新聞）
臨床發現，減肥的第一個月最為關頭，若結果好便能強化減重的意志力，因此早期在醫師指示下服用減重藥物有助於減重。不外減重醫師也建議，仍先從少吃多動做起，假如測驗考試3個月後效果不彰，或陷入減重停滯期，可在醫師唆使下使用減肥藥，強化減重動力。
月減3千克較平安
- 以最易發胖的19～50歲成人為例，若舉動度低，男性天天約需攝取1800～2100大卡，女性約1450～1600大卡，若想減重可分別只攝取1500、1200大卡，1個月約可減去2～3千克。
倒三角飲食 多喝水促代謝
- 建議可從紀錄三餐飲食內容做起，同時天天起床、睡前各量一次體重，再把體重與天天飲食相對照，就可以更清楚了解哪些食品會使體重增添，進而避免攝取。
- 要多吃低油、高纖維的食品，採取倒三角形飲食，也就是早餐吃得最豐盛，正午分量適中、口味清淡，晚飯盡可能吃青菜就好，睡前4小時也不要再進食。
- 如果工作性質導致經常吃大餐，可改變進食按次，例如先吃青菜再吃白飯，若是喜好吃高熱量的甜食，則要減少吃的次數，藉此控制熱量。
- 減重時代要增補足夠水分，每天建議喝2000c.c.的白開水，可接濟身體代謝，加快新陳代謝。
規律睡眠 發胖機率較小
- 國外曾有研究發現，睡眠時間越少越輕易發胖，可能和內排泄失調有關，也有可能是不睡覺時就會找東西吃，建議應養成規律的睡眠習慣，每天要睡7~8小時。
每周運動3天 每次持續半小時
- 除了飲食之外，多運動也是減重的不二法則，建議每周至少運動3天，且每次要持續半小時。若實在抽不出時間，也可每次運動10~20分鐘，一天分2、3次運動，真的沒空也可多走路運動。
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[新頭殼newtalk] 823連日豪雨，水淹南台，激發民眾質疑治水晦氣。行政院長賴清德今（25）日赴立法院進行治水機制專案敷陳。藍委費鴻泰列出賴揆過往「治水語錄」，當初中南部縣市首長把淹水矛頭指向中心，與處所無關，如今卻推給老天爺，如斯邀功諉過，賴清德答詢默示，「委員你可能曲解了」，當時是強調節水有效，但尚未成功，請中央續編預算，那時行政院後續也編了六年六百億元預算。
國民黨立委費鴻泰質詢時說，天災自古就有，但賴揆治水報告通篇把問題推給刹時降雨量高、老天爺，印象賴清德首次當台南市長時，曾與其他縣市首長開會，把淹水責任歸咎中央，與處所無關，現在中心與處所都是民進黨，「結果你們推給老天爺」。他報複，這種話，如果是由專家學者嘴巴講出來，大師還能相信。但賴清德本身講，就是邀功諉過，讓人思疑淹水是天災照舊人禍。
隨後，費鴻泰羅列賴清德「治水語錄」，他說，2014年，賴清德說「淹30年的疾苦，我花3年解決」；2016年，蔡英文總統前去台南仁德勘災，點名賴清德治水有功，2018年6月，黃偉哲說台南已削減96%的水患。
他痛批，凡事都是他人的錯，功績就是自己，若以此態度治水，之前防洪要一百年，「我看而今防洪需要兩百年」。
賴清德答詢時立場親熱，直指「委員你可能曲解了」，他註釋，當初六個縣市首長向中央表達，曩昔治水有效，此刻治水還沒有成功，但願中心能續編預算，後來馬英九執政期間的行政院長江宜樺也編列六年六百億元經費。
接著，賴清德進一步澄清，其時他是說「把將來30年的治水工作，應用應急工程，搭仔在原有根本上，加上現有的地形地物，3年就完成治水工作」。
另外，費鴻泰也關心日人藤井實彥踹慰安婦銅像的後續，賴清德說，政府一向站在爭取慰安婦莊嚴的立場，去年質詢後，他曾哄騙私下與駐日代表謝長廷會面，而謝長廷返日後，也有向日本當局提出要求日方報歉的建議，他會請交際部收拾整頓相幹記載，短期內公然資料。
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